El Mindulness parte de la meditación tradicional budista y le da un giro desvinculándola de cualquier creencia religiosa. Es una propuesta pragmática de meditación orientada a mejorar la calidad de vida de las personas. Con la meditación se intenta lograr un estado de atención centralizada en algún elemento de la percepción como la respiración o los latidos del corazón, en un pensamiento o en la propia concentración. Es un estado que se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos. También se le llama Atención Plena. La práctica del Mindfulness puede mejorar el autocontrol ante problemas diversos, y favorece el desarrollo de resiliencia y los recursos de afrontamiento en las personas enfermas. Existen varios tipos de aplicaciones psicológicas basadas en el Mindfulness. Una breve práctica diaria de meditación puede ayudar a sentirnos mejor y es fácil de aprender.
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